Existe una gran conexión entre la endometriosis y la dieta vegana. El tratamiento de la endometriosis debe tener en cuenta el alivio de los síntomas, así como las causas subyacentes. En este caso, se debe hacer el balance de las hormonas progesterona y estrógeno.
El tratamiento debe tener como objetivo reducir o aumentar estas hormonas en el cuerpo y, para ello, se deben considerar cambios en la dieta. Hay ciertos cambios en la dieta que si se hacen pueden mejorar su endometriosis de manera significativa.
Tanto la dieta vegana como la endometriosis recomiendan eliminar las carnes rojas y los productos lácteos, que son una gran fuente de inflamación en su organismo. Esto incluye el endometrio ya que su infección produce dolor abdominal.
Una dieta vegana es un tipo de dieta vegetariana que excluye productos lácteos, huevos, carne y otros ingredientes derivados de animales. Esto también incluye alimentos procesados usando productos de origen animal también.
La mayoría de los veganos también evitará los productos que han sido probados en animales o productos no alimenticios que se derivan de animales como lana, pieles y cuero, sin embargo, esto no es un requisito con la dieta de la endometriosis.
La dieta vegana incluye todos los frijoles, legumbres, frutas, granos y verduras, así como todos los alimentos que puede crear combinándolos. También hay versiones veganas de alimentos como helado, mayonesa vegana, queso y perros calientes.
Hay muchas similitudes entre ambas dietas. La buena noticia es que puede usar recetas de la dieta vegana así como recetas de la dieta de endometriosis ya que siguen principios muy similares.
Los alimentos recomendados para ambas dietas incluyen frutas y verduras frescas y orgánicas. Estos te beneficiarán de varias maneras. Los alimentos como las alcachofas, la col rizada, la coliflor, la remolacha y el brócoli funcionan al apoyar el trabajo del hígado.
El trabajo del hígado es descomponer el estrógeno en el cuerpo. Si no funciona correctamente, entonces no puede eliminar el estrógeno causando una acumulación de él, lo que empeora la endometriosis. Además, la fibra que proviene de las frutas y verduras que se consumen, le permite a su cuerpo excretar el exceso de estrógeno a través del sistema digestivo y reducir la recirculación de hormonas en el cuerpo. No solo eso, si sufres de estreñimiento, entonces la fibra te ayudará a procesar tu comida mucho más rápido.
Seguir un plan de dieta como este produce menos estrógeno circulando dentro del cuerpo, lo que reduce los síntomas de la endometriosis, así como las posibilidades de desarrollarlo para aquellos que no padecen la enfermedad.
Aunque una dieta vegetariana reducirá los signos y síntomas de endometriosis, una carne importante que puede ayudar es el pescado de agua fría tratado en la naturaleza como el salmón. Esto se debe a que contiene ácidos grasos omega 3 esenciales que cuando se agregan a la dieta pueden reducir la inflamación.
Al decidir seguir una dieta endometriosis y vegana, es importante considerar que los lácteos no son necesariamente útiles para su condición. Un buen ejemplo es con el yogur, donde a las vacas se les dan hormonas para mantenerlas lactando incluso cuando no están embarazadas.
Estas hormonas se transmiten a usted cuando come productos lácteos como yogur, leche o queso, creando un desequilibrio en sus propias hormonas. Además, el yogur que se fabrica comercialmente tiene gelatina que proviene de los subproductos de los animales, como los cascos.
Por lo tanto, es mejor que su dieta tenga alimentos como la col rizada que tiene un 70% de la cantidad de calcio que se encuentra en la leche, en lugar de productos lácteos. Otras fuentes de calcio no animal incluyen sésamo crudo e incluso melaza.
Otra ventaja de la dieta endometriosis y vegana es que evita los antibióticos utilizados en la producción ganadera comercial. Estos se encuentran en la producción de carne de ave, cerdo, cordero y ternera.
Los antibióticos se administran a los animales para protegerlos contra enfermedades o como inmunización. Sin embargo, no todos salen del cuerpo sino que permanecen en la carne y especialmente en la grasa del animal. Esto significa que los consumes cuando comes carne. Según los estudios realizados, estos productos reducen nuestra inmunidad contra el cáncer y otras enfermedades también.
En general, hay mucho que puede hacer para deshacerse de sus síntomas de endometriosis y la dieta puede representar hasta el 70% de los cambios en su cuerpo. Una dieta que siga los principios de la dieta de la endometriosis y la dieta vegana es una de las mejores maneras de mejorar su salud en general.