Afrontémoslo, quedar embarazada no siempre es tan fácil como parece. Cuantas historias haya escuchado sobre embarazos no deseados, quedar embarazada debería ser fácil ¿no? Aprendió sobre educación sexual alrededor del 5º grado, pero lo que no le dijeron es que aproximadamente 1 de cada 10 parejas experimentarán infertilidad por una razón u otra y que la mayoría de las parejas no quedan embarazadas durante el primer mes de prueba. Si le resulta más difícil de lo que pensaba embarazarse, tenemos algunas sugerencias para usted.
1. Pruebe una receta para el sexo
Hay bastantes de ellos por ahí. Una receta para el sexo es básicamente una lista de días para tener relaciones sexuales para tratar de quedar embarazada. Mi favorito personal es tener relaciones sexuales los días 9, 11, 12, 14 y 16 de su ciclo. Por supuesto, si no tienes un ciclo de 28 días, probablemente este no funcione para ti. Otro plan es tener relaciones sexuales cada dos días a partir del día 10 de su ciclo.
2. Pruebe la tabla de fertilidad
La tabla de fertilidad implica tomar su temperatura a la misma hora todas las mañanas antes de levantarse de la cama. También observa los signos de la ovulación y registra su patrón de moco cervical. Los gráficos pueden ayudar a determinar si usted está ovulando y ayudándole a identificar cuándo ocurre la ovulación.
3. Utilice kits de predicción de la ovulación (OPK)
Puede comprar kits de predicción de la ovulación en su farmacia local o puede encontrarlos incluso más baratos si los compra en línea. Un día o dos antes de que ovule, su cuerpo produce un aumento de la hormona luteinizante, LH. Los OPK funcionan al detectar este aumento de LH. Siga las instrucciones que vienen con su kit para determinar cómo leer las tiras de prueba, a qué hora del día se debe probar y también qué día de su ciclo debe comenzar a probar. Los OPK no pueden confirmar la ovulación, pero pueden ayudarlo a predecir la ovulación antes de que ocurra. Usados en combinación con los gráficos de fertilidad, son muy efectivos para determinar la ovulación.
4. Llegue a un peso ideal
Muchas mujeres no quieren escuchar esto, pero el sobrepeso o el bajo peso pueden afectar su fertilidad. Las mujeres que tienen un peso significativamente inferior al normal o que hacen ejercicio excesivamente a menudo pierden el período juntas. Tiene mucho sentido, entonces, que si tienes un sobrepeso significativo, tu fertilidad se vería afectada también. Perder peso si tiene sobrepeso es una de las mejores cosas que puede hacer para mejorar su fertilidad. Seguir una dieta sensata y aumentar su peso si tiene bajo peso también lo ayudará. Los problemas de peso también pueden afectar los espermatozoides de su pareja, por lo que si su pareja tiene sobrepeso o peso insuficiente, aliéntelo a alcanzar su peso ideal.
5. Eche un vistazo a su botiquín
Ciertos medicamentos pueden afectar la fertilidad. Hable con su médico sobre los medicamentos que usted y su pareja toman. Incluso los medicamentos sin receta pueden causar problemas. Por ejemplo, medicamentos como la tetraciclina, la eritromicina y la cimetidina pueden reducir la fertilidad de un hombre.
6. Pruebe en lugar de Softcups®
Aunque no se ha realizado ninguna investigación formal sobre él, muchas mujeres han reclamado el éxito de su uso. En cambio, Softcups® se inserta y se coloca cerca del cuello uterino después del coito para ayudar a mantener el semen cerca del cuello uterino.
7. Pruebe un suplemento
. Hay muchos suplementos de venta libre que pueden ayudar a la fertilidad, como Vitex, FertiliAid y FertiliTea. La vitamina B6 también puede ser útil para mejorar las posibilidades de quedar embarazada. Los hombres deben tomar suplementos multivitamínicos diarios y las mujeres deben comenzar a tomar vitaminas prenatales cuando comienzan a tratar de concebir.
8. Verifique su posición
La mejor posición sexual para tratar de concebir es con la mujer en la parte inferior. También puede ser útil para ella recostarse boca arriba después de tener relaciones sexuales con las rodillas en el pecho durante quince minutos.
9. Hable con su médico
Aunque muchos médicos no investigarán la infertilidad hasta que lo haya intentado durante un año completo, muchos lo harán e incluso aquellos que sean más conservadores con el tratamiento podrán ofrecerle información y sugerencias valiosas. Su médico puede brindarle a usted y a su compañero un trabajo completo para detectar posibles causas de infertilidad. Hay muchos tratamientos disponibles que incluyen Clomid, IUI (inseminación intrauterina) y más. Su médico también puede ver problemas de salud relacionados que puedan estar afectando su fertilidad, como los trastornos de la tiroides y el síndrome de ovario poliquístico (SOP). Incluso las infecciones y las enfermedades virales pueden causar problemas para quedar embarazada. Su médico puede trabajar con usted para elaborar un plan para que usted quede embarazada.