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 Intentando concebir con PCOS: consejos simples para quedar embarazada cuando tienes quistes ováricos

febrero 18, 2018
embarazo - tengo ovarios poliquisticos y quiero quedar embarazada que hago

Intentar concebir con PCOS puede parecer muy difícil o incluso inalcanzable. El síndrome de ovario poliquístico o PCOS es una afección que afecta a las mujeres en edad fértil y puede diagnosticarse mediante análisis de sangre, exámenes físicos y un examen ginecológico.

Las mujeres diagnosticadas con este síndrome a menudo encuentran dificultades para obtener un embarazo y tienen tasas más altas de abortos espontáneos. Estos problemas se deben principalmente a desequilibrios hormonales en el cuerpo causados ​​por PCOS que crean un caos con el ciclo menstrual y la ovulación de las mujeres. No obstante, hay maneras de concebir naturalmente con PCOS.

Las mujeres que padecen el síndrome de ovario poliquístico probablemente también estén teniendo problemas con el exceso de peso o, a veces, incluso con la obesidad. Además, PCOS también causa altos niveles de insulina en el cuerpo que pueden conducir a complicaciones de salud durante el embarazo.

Esta es la razón por la cual a las mujeres que están teniendo problemas para quedar embarazadas se les recomienda perder algunas grasas y mantener un peso normal. De acuerdo con el Centro Nacional de Información sobre la Salud de la Mujer, perder peso tiene un gran impacto en la restauración del equilibrio hormonal en el cuerpo, especialmente en la regulación de la menstruación y la ovulación de las mujeres.

Al perder algo de peso, también se puede regular el nivel de insulina en el cuerpo que puede ayudar a disminuir la posibilidad de complicaciones de salud como la diabetes durante el embarazo. El ejercicio diario de al menos 30 minutos todos los días puede ser muy efectivo para perder algo de peso. Otras actividades como correr, caminar o incluso asistir a clases de aeróbicos y Pilates se pueden hacer para perder un exceso de grasas. Además, hacer estas actividades físicas no solo ayuda a reducir el peso, sino que también promueve la salud general del cuerpo.

Quedar embarazada de forma natural con PCOS también se puede lograr siguiendo una dieta saludable. Debido a los desequilibrios hormonales causados ​​por PCOS, hay algunas restricciones al elegir la comida para comer. Las mujeres con PCOS que intentan quedar embarazadas deben limitar su consumo de alimentos que contienen alto contenido de carbohidratos y azúcar, como pan, pasta, papas, productos lácteos y bebidas carbonatadas.

Debido a que el síndrome de ovario poliquístico ya causa un alto nivel de insulina en el cuerpo, se debe evitar el azúcar adicional ya que esto puede empeorar el desequilibrio hormonal, por lo tanto, hay una menor posibilidad de quedar embarazada.

Mientras tanto, una dieta amigable PCOS debe incluir proteínas magras como pescado y pollo, vegetales frescos, semillas, nueces, aceite de oliva y productos de granos integrales. También se recomienda una dieta alta en fibra ya que la fibra ayuda a disminuir la digestión del azúcar que resulta en un aumento de la insulina en el cuerpo.

También se recomienda el consumo de alimentos orgánicos ya que contienen ácidos grasos que no contribuyen a los desequilibrios hormonales en el cuerpo. Además, para mejorar las posibilidades de obtener la ingesta de café o productos que contienen cafeína embarazadas debe limitarse, ya que se descubrió que la cafeína causa altos niveles de estrógeno en el cuerpo que afecta la ovulación de las mujeres.

Tener un estilo de vida saludable y dejar de fumar los vicios como fumar y usar drogas recreativas también puede conducir a un embarazo exitoso. Evitar estos procedimientos no saludables mejora la salud general del cuerpo, especialmente el entorno del útero, por lo que es más viable para el embarazo. Las posibilidades de quedar embarazada de forma natural con PCOS también se pueden mejorar teniendo una actitud positiva hacia la vida y el manejo adecuado del estrés.