Con el número de bebés que nacen cada año y la población del mundo en constante aumento, es algo que comienza a darse cuenta de que una mujer solo tiene un 20% de posibilidades de quedar embarazada durante cada ciclo menstrual. Debido a esto, hay muchas mujeres que pueden tener dificultades para concebir después de haber tomado la decisión de tener un bebé, por lo que es beneficioso registrar la temperatura basal del cuerpo (BBT) para poder rastrea la ovulación y determina cuándo tus posibilidades de concepción están en su punto más alto. Este artículo explica la teoría detrás del seguimiento de su BBT y cómo comenzar a hacerlo.
Lo que necesita
Hay termómetros especialmente diseñados llamados (no sorprendentes) termómetros BBT que están específicamente diseñados para mujeres que desean trazar su BBT. Son económicos (un termómetro adecuado cuesta alrededor de $ 15) y están disponibles en casi cualquier lugar: en línea, en un Wally World local o en cualquier farmacia típica, por nombrar solo algunos lugares. Además del termómetro BBT, necesitará un cuadro en el que pueda realizar un seguimiento de las mediciones que realice. Hay muchos sitios web que a través de un servicio de gráficos en línea, o un gráfico imprimible disponible de forma gratuita. También puede encontrarlos en algunos libros sobre el embarazo o simplemente respaldar los suyos con papel cuadriculado o una hoja de cálculo.
Cómo funciona
La teoría detrás de los gráficos BBT es la siguiente: la temperatura de una mujer es más o menos constante a lo largo del mes hasta que ovule, momento en el que aumentará ligeramente (por lo general, solo medio grado) más o menos, pero es lo suficientemente significativo como para notarlo cuando tomas tu temperatura todos los días). Se cree que el embarazo es más probable que ocurra en la ovulación precedente de tres a cinco días, y una vez que rastreas tu BBT durante varios meses podrá predecir cuándo ocurrirá esto.
Consejos para la creación de gráficos BBT
La parte más importante de este método es la consistencia. Debe tomar su temperatura todas las mañanas al mismo tiempo, antes de hacer cualquier cosa . Esto significa antes de ir al baño, antes de levantarse de la cama o hacer cualquier otra cosa. Debe tomar su temperatura internamente, es decir, ya sea por vía oral, rectal o vaginaria: la elección es suya, simplemente hágalo de la misma manera todo el tiempo. Recuerde, el termómetro que usa debe ser sensible a la décima de grado para que pueda detectar el aumento. También es útil guardar un bloc de notas y un bolígrafo junto a su cama para anotar su medición de manera inmediata, de modo que pueda agregarla a su tabla cuando lo considere conveniente.