La infertilidad causada por PCOS (síndrome de ovario poliquístico) se considera una de las razones más comunes detrás de los problemas de embarazo que enfrentan las mujeres en la actualidad. Si ha desarrollado síntomas de PCOS, debe visitar a un ginecólogo experto de inmediato.
Si padece el síndrome de ovario poliquístico, no significa que no pueda quedar embarazada. Por supuesto, enfrentará numerosos obstáculos, pero con el tratamiento adecuado de un médico experto en PCOS, puede concebir.
Revisemos algunos cambios en la dieta y el estilo de vida que debe seguir para quedar embarazada, incluso si padece PCOS.
- Aléjese de la cafeína, los licores, los refrescos, los postres y los jugos que contengan una gran cantidad de glucosa, carbohidratos refinados como panes blancos, dulces, galletas, chocolate, donas y otras cosas similares.
- Coma buena cantidad de proteínas saludables en sus comidas a intervalos regulares para ajustar sus propios niveles de glucosa.
- Haz ejercicio físico de manera constante: ejercicios cardiovasculares y levantamiento de pesas. A medida que los músculos se acumulan, la grasa se quema automáticamente.
- Incorpora canela en tu dieta. Se sabe que mejora la sensibilidad a la insulina en mujeres con síndrome de ovario poliquístico. Los platos del desayuno son la mejor opción para obtener un par de canela directamente en su cuerpo. Estos se pueden tomar con tarta de manzana con un poco de canela y nueces.
- Reduzca su ingesta diaria de productos lácteos y otros productos de origen animal, incluso si son orgánicos. Esto se debe a la gran cantidad de hormonas, aerosoles inorgánicos y pesticidas conocidos como disruptores endocrinos, ya que se sabe que estos destruyen sus hormonas y provocan anovulación. Una dieta llena de verduras y fibra es muy útil en casos donde el equilibrio hormonal se desplaza debido a SOP. A pesar de que el animal real no ha recibido hormonas artificiales, produce sus propias hormonas que pueden estar presentes en los productos lácteos o en diferentes carnes.
- Puede incorporar regaliz nuevo y fresco en su dieta, ya que el exceso de producción de andrógeno ha demostrado una reacción positiva a la ingestión de regaliz.
- Come muchos alimentos saludables como:
- Dientes de ajo
- Hierba de jengibre
- Frijoles Adzuki
- Pimienta de Cayena
- Extracto de cúrcuma
- Albahaca
- Berenjena
- Cebollino
- Castaño
- Puerro
- Pimiento
- Romero
- Reduzca sus niveles de estrés realizando ejercicios de meditación, inhalación y exhalación, 8 horas de sueño, entrenamientos regulares y bebiendo lavanda, crema de limón y tés de tilo.
- Puede consultar a las mejores ginecólogas y luego elegir una terapia natural junto con su medicación. Algunos tratamientos a base de hierbas pueden ayudar a curar PCOS.
- Tome una píldora multivitamínica y aceite de pescado de buena calidad. Sin embargo, consulte a su médico antes de tomar cualquier medicamento o suplementos para la salud.