Detener el control de la natalidad. El control de la natalidad en cualquier forma reduce significativamente las posibilidades de quedar embarazada así que sea lo que sea que esté usando, deténgala ahora. Si es uno de los realmente fértiles, puede comenzar a ovular durante los primeros meses después de que se detenga. También puede tener que lidiar con ciertas irregularidades en su período y puede tomar algo de tiempo antes de que su ciclo mensual vuelva a la normalidad, pero eso está bien. Lo importante es que hayas dado el primer paso para mejorar tu fertilidad y las posibilidades de quedar embarazada.
Obtenga su tiempo correcto. Esta es otra forma de mejorar su fertilidad y las posibilidades de quedar embarazada. Las mujeres se vuelven fértiles en ciertos momentos del mes y, si no aprovechan este período, pierden la posibilidad de quedar embarazadas durante otros 28 días más o menos. Averigüe sobre su período de ovulación y marque su calendario. Tu Ob-Gyn puede ayudarte a mapear tus probabilidades de fertilidad mensualmente para que puedas conocer bien el momento.
También puede utilizar los predictores de ovulación que le permiten saber si está embarazada o no según su orina. Estos kits están acompañados por instrucciones y tablas para ayudarlo a determinar los días en que es más probable que quede embarazada.
Deja de fumar. Fumar disminuye tu fertilidad y reduce tus posibilidades de quedar embarazada. Para mejorar su fertilidad, será mucho más fácil dejarlo ahora que hacerlo más tarde. Fumar también puede disminuir el conteo de espermatozoides y puede afectarlo incluso si es humo de segunda mano que está inhalando. También es importante dejar de fumar una vez que has quedado embarazada porque el hábito puede causar un aborto espontáneo y un nacimiento prematuro.
Cuide su peso. A la mayoría de los hombres y mujeres con sobrepeso les resulta difícil concebir. Las mujeres con bajo peso tampoco son tan fértiles como las mujeres en su rango de peso ideal. Una forma de fortalecer su fertilidad es averiguar cuál es su índice de masa corporal ideal y trabajar para alcanzarlo gradualmente a fin de aumentar sus posibilidades. Mientras lo hace, mantenga su cuerpo saludable comiendo bien, haciendo ejercicio y tomando los suplementos de vitaminas y minerales necesarios.
Prepárate. Si desea mejorar su fertilidad y quedar embarazada, su cuerpo debe estar preparado para ello y eso incluye sus genitales. Evite el uso de lubricantes artificiales y aerosoles vaginales para permitir que su vagina mantenga un ambiente normal y saludable que sea amigable con los espermatozoides. Las sustancias artificiales pueden afectar el moco vaginal y cervical, lo que dificulta que los espermatozoides hagan su trabajo.
Para los hombres, ayudará a mantener sus testículos frescos para mejorar su fertilidad y producir espermatozoides saludables. Los espermatozoides se producen en un ambiente que está fuera del cuerpo, lejos del calor corporal normal. Evita apretar la ropa interior y opta por unos calzoncillos más holgados.
Haz el amor y disfrútalo. No permita que su deseo de quedar embarazada obstruya el disfrute del sexo con su pareja. Estar demasiado presionado para mejorar su fertilidad y lograr los resultados deseados reducirá sus posibilidades de quedar embarazada debido al estrés. También es menos probable que disfrute el proceso de concebir si se siente obligado. Haz un apetito sexual lentamente, haz el amor y disfrútalo.
Busca ayuda externa. Si todos sus esfuerzos para mejorar su fertilidad y concebir aún no funcionan, tal vez es hora de que vea a su médico. Un chequeo físico ayudará a su médico a descartar cualquier problema fisiológico que usted o su pareja puedan tener y que pueda impedirle quedar embarazada.
Si no ha cumplido 30 años y no ha concebido en un año, es probable que sea hora de hacer esa cita. A medida que crezcas, concebir puede convertirse en un desafío mayor, así que no temas buscar ayuda. Hay tantas maneras de mejorar su fertilidad en estos días, y encontrará su camino hacia la paternidad en muy poco tiempo.
Si has intentado todo para mejorar tu fertilidad y las posibilidades de quedar embarazada y no has tenido éxito, no pierdas la esperanza. ¿Sabía que hay cambios simples que puede hacer en su vida para resolver problemas de fertilidad y mejorar su fertilidad y sus posibilidades de quedar embarazada, sin importar cuánto haya intentado antes?