Una de cada diez mujeres que tiene problemas para concebir en edad fértil, que padecen el síndrome de los ovarios poliquísticos. Esta es una afección relativamente común que afecta su equilibrio hormonal y hace más difícil que su cuerpo ovule y, por lo tanto, quede embarazada.
Concebir con ovarios poliquísticos NO es imposible, sin embargo, puede tomar más esfuerzo y tiempo de lo normal, dependiendo de su edad. Aquí hay 5 consejos que le ayudarán a aumentar sus posibilidades de concebir con PCOS:
Preste atención a su peso
La mayoría de las mujeres que tienen síndrome de ovarios poliquísticos generalmente tienen algún problema de sobrepeso.
Es importante controlar su peso porque esto define los niveles de insulina que produce su cuerpo, lo que puede provocar un desequilibrio en la producción hormonal y afectar la ovulación.
No es necesario que se vuelva súper delgado para mejorar sus niveles de insulina, las investigaciones han demostrado que reducir su peso incluso en un 5% puede aumentar drásticamente sus posibilidades de estabilizar su producción hormonal y quedar embarazada mucho más fácil.
2. Consumir 1 gramo de extracto de canela por día (el equivalente a 1 clip pequeño)
Comer canela cuando se concibe con síndrome de ovarios poliquísticos ayuda mucho, porque si se consume a diario, puede regular sus niveles de insulina de forma natural y permita que su cuerpo controle el aumento de los niveles de azúcar después de cada comida.
3. Evite comer demasiados carbohidratos
Comer demasiados carbohidratos puede desencadenar una resistencia elevada a la insulina en su sistema y evitar que ovule normalmente, lo que hará que sea mucho más difícil quedar embarazada, porque cada ovulación que se pierde es una pérdida oportunidad de concebir
4. Estimule su ovulación con Clomiphene
Antes de tomar cualquier tipo de medicamento, debe solicitar asesoramiento y supervisión a su ginecólogo. Sin embargo, el tratamiento más común y efectivo para ayudarlo a controlar su ovulación al concebir con ovarios poliquísticos es tomar un medicamento de fertilidad que contenga clomifeno (los más comunes son Clomid y Serophene)
No tome este medicamento solo, porque una dosis controlada es la clave para estabilizar sus períodos de ovulación.
5. Aumente su actividad física
Comience a hacer ejercicio todos los días. Esto y una dieta adecuada lo ayudarán a estabilizar sus niveles de insulina rápidamente.
Trata de hacer ejercicio cinco horas a la semana y evita las actividades de alto impacto (como artes marciales o Pilates) ¡Elige algo que te guste! Nadar o correr son muy efectivos cuando se conciben con ovarios poliquísticos.
Estos son consejos muy útiles que aumentarán en gran medida sus posibilidades de concebir con ovarios poliquísticos. En esencia, debes controlar tus niveles de insulina para ayudar a tu cuerpo a producir el tipo correcto de hormonas y ovular normalmente.