Si está investigando cómo quedar embarazada con SOP, puede sentirse un poco perdido y preocupado de que no suceda. El síndrome de ovario poliquístico o SOP es un trastorno endocrino que es bastante común en las mujeres. A menudo se lo ubica como una de las causas principales de la infertilidad.Está más notablemente marcado por periodos irregulares o aumento del acceso de andrógenos, que puede ser detectado por exceso de acné y cabello. A menudo, la condición va de la mano con la obesidad y los quistes ováricos poliquísticos.
Muchos creen que será imposible quedar embarazada con el SOP, pero simplemente no es el caso. Considere las siguientes formas naturales en que puede aumentar sus posibilidades de embarazo con esta afección.
Formas naturales que puede aumentar sus posibilidades de embarazo teniendo SOP
Una forma rápida de quedar embarazada es, naturalmente, perder peso. De hecho, hay estudios que demuestran que una pérdida de peso de apenas el 5% de su peso corporal total puede ayudar drásticamente a sus posibilidades al tratar de concebir naturalmente. Puede hacerlo mediante dieta, pero es mejor asegurarse y agregar ejercicio también. Con una mayor actividad, recibirá otros beneficios, como la reducción del estrés, el tono muscular (para una entrega más fácil) y una mejor circulación.
Lo siguiente a considerar cuando se investiga cómo quedar embarazada con SOP es ejercicios de reducción del estrés. El estrés puede conducir a un aumento de la infertilidad y hay muchos estudios para apoyar esto. Una razón sugerida es tan simple como cuando estás estresado por no tener relaciones sexuales; por lo tanto, sus posibilidades de quedar embarazada se reducen drásticamente. Además, el estrés crónico puede afectar su capacidad para ovular regularmente. Agregar, el ejercicio ligero como caminar, andar en bicicleta o nadar es la manera perfecta de comenzar a aliviar el estrés.
Además del ejercicio ligero, intente agregar otras actividades relajantes. La meditación es un paso ideal para aliviar el estrés. Puede intentar la meditación enfocada como la visualización o simplemente meditar por períodos cortos. La aromaterapia puede ayudar a reducir el estrés también.
Los cambios dietéticos para quedar embarazada aún con el SOP
Algunos pueden considerar cambios dietéticos en cuanto a cómo quedar embarazada con SOP, pero la verdad es que es un componente crítico para concebir. Es una buena idea considerar agregar mijo a tu dieta. El mijo es un grano integral que beneficia tanto a la insulina como a los niveles de azúcar en la sangre. Esto, a su vez, ayuda a mantener sus hormonas en equilibrio y es parte de la razón por la cual se ha denominado el grano de fertilidad.
También debes evitar una dieta llena de carbohidratos simples como papas, pan blanco y azúcares. Esto se debe a la respuesta a la insulina que se desencadena, que puede causar problemas hormonales y problemas de infertilidad. En cambio, opta por una dieta llena de vegetales verdes, frijoles, fruta fresca y granos complejos.
Además, la canela puede ser una buena especia para disfrutar cuando tratas de quedar embarazada. La Universidad de Columbia realizó un estudio que indicó que las mujeres que tenían SOP y comían un gramo o más de extracto de canela cada día tenían una mejora en la resistencia a la insulina tan rápido como ocho semanas desde el comienzo de introducirla en su dieta. Nuevamente, la insulina, el azúcar en la sangre y las hormonas están estrechamente relacionados; por lo tanto, esta es una buena manera de aumentar sus posibilidades de quedar embarazada.