El síndrome de ovario poliquístico (SOP) es un problema endocrino femenino típico y es una de las principales causas de la infertilidad. Independientemente de la posibilidad de que tenga PCOS, puede quedar embarazada de forma natural después de recibir el tratamiento adecuado.
Las mujeres que tienen síndrome de ovario poliquístico tienden a ser obesas y dejan de ovular (anovulación) también. Esto puede ocasionar ciclos menstruales irregulares o nulos. Para determinar la enfermedad, se realiza una ecografía pélvica que descubre ovarios que contienen numerosos quistes pequeños.
¡No hay necesidad de preocuparse! Incluso si sufres PCOS, se pueden hacer muchas cosas para aumentar la posibilidad de concebir de forma natural. Aquí hay algunos consejos que pueden ayudarle a embarazarse fácilmente.
Consejo # 1 – ¡Ponte en forma! Pierde peso en exceso
Si eres obeso, entonces perder un poco de peso debería ser el primer y más importante paso. Una investigación demostró que perder tan poco como el 5% de su peso corporal puede aumentar sus posibilidades de concebir sin necesidad de supervisión médica.
Consejo # 2 – Coma canela regularmente
La canela en polvo tiene el poder de mejorar su resistencia a la insulina. Un estudio reciente demostró que las mujeres con PCOS que comían un gramo de canela al día mejoraban fundamentalmente su poder de resistencia a la insulina en dos meses. Diferentes investigadores han demostrado que la utilización regular de canela ayuda a la digestión lenta, lo que dirigiría el aumento de los niveles de glucosa después de comer.
Consejo # 3 – Eat Some Millet
Mucha gente simplemente no tiene idea de qué es el mijo. Es un grano integral libre de gluten y trigo que se encuentra en una tienda o mercado cerca de su hogar. A menudo se ha denominado como el & # 39; grano de maravilla de fertilidad & # 39 ;. Dado que permite ajustar los niveles de glucosa e insulina, puede ayudar a mantener sus hormonas en equilibrio. Sin embargo, debe tener mucho cuidado antes de consumirlo, ya que se sabe que el mijo contiene un compuesto que se mezcla con la producción de hormonas tiroideas. Por lo tanto, si tienes un problema de tiroides, entonces necesitarás intercambiar mijo con otros granos diferentes.
Consejo # 4 – Manténgase alejado de demasiados carbohidratos
Evite los carbohidratos como el pan blanco y otros alimentos procesados hechos de harina blanca y azúcar ya que desencadenan una reacción a la insulina. Más bien, incluya carbohidratos complejos, por ejemplo, elementos de granos integrales, frijoles o vegetales verdes en su dieta. Consulte a los ginecólogos renunciados y obtenga una tabla de alimentos adecuada de los alimentos que debe comer para mantenerse saludable.
Consejo # 5 – Haga ejercicio regularmente
Aumente su actividad física a por lo menos 4 a 6 horas cada semana durante varios días. Los estudios han demostrado que este nivel de actividad junto con la alimentación sensata pueden mejorar la calidad de la hormona en las mujeres con síndrome de ovario poliquístico. Esto se atribuye a una reducción en la cantidad de grasa alrededor del estómago, lo que puede mejorar la sensibilidad a la insulina y así restablecer el ciclo menstrual natural.