El aumento de peso es normal durante el embarazo. Es saludable ganar de 25 a 35 libras (lbs) durante su embarazo. Hacer ese aumento de peso por debajo o por encima del aumento de peso recomendado no será saludable para usted y su hijo.
Aumentas de peso porque tienes a otra persona dentro de tu vientre. No se equivoque porque está aumentando de peso porque está engordando. Tenga en cuenta que es peligroso perder peso durante el embarazo.
Usted agrega algunas libras, ya que necesitará esa grasa almacenada en su cuerpo para su entrega. Después de dar a luz aún necesitarías la grasa para amamantar.
Si todavía le preocupan las libras diarias que usa. Tenga en cuenta que nunca es seguro perder peso durante el embarazo. Necesitará todos los nutrientes adecuados para mantenerlo a usted y a su bebé sanos. Asegúrese de comer una variedad de alimentos para obtener todos los nutrientes que usted y su bebé necesitan.
¿Cómo controlas el aumento de peso? Si anhelas mucho comer, trata de controlar tus niveles de saciedad comiendo un montón de refrigerios rápidos y fáciles todo el tiempo. Esto te ayudará a ayudar en tus antojos de comida.
Otra forma de controlar ese aumento de peso es hacer ejercicio. Sí. Puede hacer ejercicio incluso si está embarazada. Solo necesitarás disminuir la intensidad de tu entrenamiento. Hay muchos ejercicios que las mujeres embarazadas pueden hacer. Sin embargo, el ejercicio más común para usted sería caminar. Además del hecho de que es una actividad normal todos los días, sí ayuda a reducir la presión arterial y proteger el sistema circulatorio. También te ayuda a ejercitar tu respiración. Esto lo ayudará en su entrega.